שקט נפשי – תנאי לאיכות חיים
ולהצלחה / רונית דניאל
שקט נפשי. מצרך מבוקש בעיקר בחיי
המערב הלחוצים וההישגיים. לא פעם אנו מאבדים את השקט הנפשי שלנו,
הנופל קורבן למרדף המתמיד אחר הפרנסה ... ההצלחה.... הבריאות
הרופפת....נטל הדאגה לילדינו...
ללא שקט נפשי, אין אפשרות לעמוד בלחץ.
רק מתוך שקט פנימי נוכל לפעול. רק מתוך שקט פנימי נוכל ליהנות מן
המסע, גם אם רחוקה מאוד השגת המטרה.
כיצד נשיג/נשמר
את השקט הנפשי?
אחד האמצעים הבדוקים והמוכחים ביותר,
הינו כלי רב עוצמה – כלי ה "מדיטציה".
מהי "מדיטציה" ?
המדיטציה הינה מצב תודעתי, מצב בו אנו
איננו ערים ואיננו נמים. זהו מן מצב ביניים, ובשפה המדעית.....
במצב מדיטציה:
תדירות גלי המוח 7-14 מחזורים לשנייה (תדירות אלפא).
במצב ערנות: תדירות גלי המוח 14-21
מחזורים לשנייה (תדירות ביתא).
במצב שינה: תדירות גלי המוח 4 מחזורים
לשנייה (תדירות טיתא).
נשאף לרוקן את תודעתנו ממחשבות פעילות
במטרה לשקוע במדיטציה. להשיג מעין "תודעה ריקה".
הרפיה גופנית ונפשית הכרוכים זה בזו
הינה תנאי לחוויית המדיטציה, אם כי אינם מבטיחים אותה.
תודעה ריקה פתוחה יותר לקלוט "מסרים"
מהתת מודע ואולי אפילו "שדרים" מחוצה לנו. כולנו חווינו איך משום
מקום צץ לנו רעיון חדשני, מעניין, מקורי, מבריק או שסתם פתאום
"נופל האסימון" - החוויה הזו בעיקרה, חוויה של input מהתת מודע.
מתברר שניתן ליזום פניה אל התת מודע
שלנו, להתכוונן אליו בזמן המדיטציה, ולבקש את עזרתו. כדאי מאוד
להיעזר בתת מודע שלנו, אחרי ככלות הכול, עיקר המוח (כ- 90% ממנו )
שייך לתת מודע והיכולות שלו משום כך גבוהות משמעותית מיכולותיו של
המודע.
אל יתקבל הרושם שרק בתת מודע עסקינן.
למעשה עיקר החוויה מתקיים בדמיון. לידיעתכם - בכוחו של
הדמיון/חלום/חזון שלנו לעצב ולגבש את חוזק הרוח המפעמת בנו, להגשים
בהתמדה ובנחישות את עצמנו ואת חלומותינו. ליצור בכוח הרצון שלנו את
המציאות שלנו במו ידינו. העיקרון פשוט - בעת היותנו במדיטציה,
נחלום בהקיץ את משאת נפשנו מתגשמת ממש לנגד עיננו באופן המוחשי
ביותר שנוכל לחוות, במשך דקות ארוכות. כך מידי יום. מיום ליום
מתחזקת החוויה ונעשית מוחשית יותר. כוחה מתעצם. השפעתה קונה את
אחיזתה הברורה במציאות המתהווה.
שאלה : איך ניתן ב - 20 דקות לצבור
כוחות של שנת צהריים הגונה ?
תשובה : מדיטציה היא ההפסקה
האולטימטיבית. די ב- 20 דקות וחוזרים לעבודה בכוחות מחודשים.
התועלת המיידית אם כן - מנוחה עמוקה
ומרעננת.
התועלת המצטברת (ממנה נהנים המתמידים,
החווים מדיטציה על בסיס יום יומי) כוללת איכות חיים משודרגת בכל
הרבדים. נפיק יותר מעצמנו. נרגיש טוב יותר עם עצמנו ועם הסביבה.
נהיה חיוביים יותר. נגשים את עצמנו. נשפר ונשמור על בריאותינו.
נשמור על חוסן נפשנו. נתחבר אל השפע - אהבה והצלחה בשפע.
ועכשיו לשאלה המעשית יותר: כיצד חווים
מדיטציה ?
המעבר מערנות למדיטציה מתאפשר ע"י
טכניקה פשוטה מאוד שכל אחד ואחת יכולים לעשות!
זו מיומנות הנרכשת ללא מאמץ - בתרגול
חוזר !
המעבר מערות למדיטציה נעשה טבעי יותר,
מהיר יותר ועמוק יותר, ככל שחלקו בשגרה יגדל.
הדרך הסלולה ביותר -
ללמוד ממדריך
מנוסה. בסדנאת מדיטציה, לימודי המדיטציה מהווים החלק המקדים
בלבד. בחלק העיקרי מתקיים תהליך אישי, של הגברת המודעות העצמית,
מתוך כוונה לשנות ואולי להשתנות.
קיימת דרך פחות מחייבת ופחות
מאומצת.... באמצעות תקליטור מקצועי אשר תכליתו הנחיה
סימולטאנית, על רקע מוזיקה מדיטטיבית. המנחה מובילה יד ביד כל אחד
ואחת למדוט ללא ידע מוקדם. לא צריך ללמוד. לא צריך לזכור. מתי
שרוצים. ללא תנאי. גם בפעמים חוזרות, אותה הנחיה עוטפת, מובילה שוב
ושוב מערנות למדיטציה.
מאמר מאת
רונית דניאל / המאמר פורסם בעיתון ירוק לסטודנטים ב- 5.2005 |
מוצרים |
סדנאות |
דף הבית
