הכנה ללידה

"המנוחה והשלווה בעת ההריון – ערך עליון !"

 

מאמר – מאת ד"ר אריה ישעיה  

 

 

הריון ולידה מהווים אירוע חשוב ביותר בחיי האישה, המלווים בשינויים פיזיולוגיים ופסיכולוגיים.

כמעט בכל הנשים קיימת רמה מסוימת של פחד וחרדה מההיריון והלידה. מצב הלחץ נובע ממצב ההיריון ומפני הלידה המתקרבת בתוספת של לחצים סביבתיים וסוציאליים (בעיות כלכליות, בעיות במקום העבודה, בעיות בזוגיות... וכו'). כ – 30% מהנשים ככלל עוברות אירוע של חרדה קלינית  במהלך חייהן ובאותן נשים עוצמת החרדות מההיריון והלידה עלולה להיות גבוהה בהרבה מהממוצע. במצבי לחץ (סטרס) משתחררים מהמוח הורמונים מסוג CRH, אשר בעקיפין גורמים להתכווצויות רחמיות, אשר עלולים לגרום לכאבים ואף ללידה מוקדמת. כמו כן מצבי דחק וחרדה גורמים לשחרור של ציטוקינים המקטינים את יכולת הגוף להתמודד עם מצבים של זיהומים וכתוצאה מכך יתכנו התכווצויות ולידות מוקדמות עם תוצאות פחות טובות מהרצוי והממוצע בהריון כסדרו. בספרות הרפואית ישנם הוכחות שטיפולים משלימים (לא תרופתיים) עשויים להוריד את רמת מצבי הדחק בהריון עם שיפור משמעותי בתוצאות ההיריון הסופיות, זאת כמובן מבלי להוסיף את תחושת האישה ההרה שעוברת היריון קל יותר נפשית ומכאן גם גופנית.

בזמן ההריון אם כן וגם לאחר הלידה, חייבת האישה להעניק לעצמה ולעוברה, סביבה שקטה ורגועה.

האזנה יומיומית למוזיקה מרגיעה הכוללת הנחייה להרפיה, עשויה לתרום לאישה ההרה  תרומה מכרעת, להשגת המנוחה הגופנית והנפשית, החיונית לה כל-כך.

מספר תופעות פיזיולוגיות מתרחשות בתגובה להנחייה להרפייה על רקע המוזיקה המרגיעה -

1.      תיפחת רמת הפעילות של המוח, במידה ניכרת.

2.      התודעה ניכנסת באותה העת למצב של "תודעה ריקה" – תודעה המרוקנת ממחשבות פעילות.

במצב זה האישה רגועה לחלוטין ונטולת מחשבות (מצב הדומה מאוד למצב של טרום שינה).

3.      הנפש והגוף גם יחד, למרות היותם במצב עירנות, נעשים  רגועים מאד.....  מאד......

4.      ירידה  בקצב הדופק.

5.      האטה בקצב הנשימה.

6.      ירידה בלחץ הדם.

7.      ירידה ברמת הלקטוזה בדם.

 

תועלות נוספות -

חידוש הכוחות. גישה חיובית - אופטימית. שלווה נפשית המקרינה מיידית על העולל.

עליה בכמות ואיכות החלב להנקה. מזעור השינויים ההורמונאליים.

הפחתה ב"רגישות-יתר" והתאוששות מהירה יותר מן הלידה. שינה שלווה יותר.

רגישות פחותה למתחים.  ערנות גוברת. עשויה להיות השפעה לטובה על מערכת העצבים.

צמצום החרדות. צמצום ניכר בהיקף התופעות הפסיכוסומטיות, כגון היעלמות כאבי ראש הנגרמים ממתח, הפחתה בהתקפי אסטמה והשפעה חיובית לשמירה על רמות לחץ דם נורמאליות.

 

האזנה יומיומית להנחייה של הרפיה וברקע מוזיקה מרגיעה, מאפשרת בניה הדרגתית של שלוות נפש נדבך על נדבך, ופריקת מתחים עוד בטרם יצטברו ויסבו נזקים לאם ולעובר. מאחר וידוע כי העובר שומע החל מהשבוע ה-12 של ההריון וכי בשלב מאוחר יותר, הוא לומד לזהות קולות (למשל את קולה של אימו), אזי משתמע מכך, שהאזנה על בסיס קבוע למוזיקה מרגיעה הכוללת הנחייה להרפיה, תרגיע לא רק את האשה ההרה, אלא גם את העובר.

עובר, שבתקופת ההריון, אימו היתה נינוחה, יוצא אל העולם רגוע ושלוו יחסית (עד כמה שרק ניתן). ניגון מוזיקה מרגיעה ומוכרת בחדר התינוק לאחר הלידה, בחודשי חייו הראשונים ירגיעוהו כבמטה קסם, ובדרך כלל תיפול עליו תרדמה עמוקה.

השפעותיה המבורכות של האזנה יומיומית להנחייה של הרפיה וברקע מוזיקה מרגיעה, יתעצמו ויתחזקו בכל פעם יותר ויותר.